Diese 20-minütige Yogastunde hilft dir, zur Ruhe zu kommen, ruhig zu atmen und deinem Körper Entspannung zu gönnen. Ich leite dich in sanfte Stille, langsames Atmen und unterstützende Positionen, die deinen Körper einladen, sich zu entspannen und loszulassen. Du lässt den Druck los, ständig aktiv sein zu müssen, und erlaubst deinem Körper, sich zu erholen und neue Kraft zu tanken. Diese Stunde ist für alle geeignet, die sich müde, angespannt oder ständig unter Strom fühlen. Du benötigst lediglich einen ruhigen Ort, eine Matte oder einen weichen Boden und optional ein Kissen oder eine Decke. Am Ende der Stunde fühlst du dich tiefenentspannt, innerlich ruhiger und offener für mehr Leichtigkeit in deinem Körper und deinem Leben.