In dieser 20-minütigen Übung leite ich dich an, Kraft ohne Anspannung und Geschmeidigkeit ohne Erschöpfung aufzubauen. Du bewegst dich kontrolliert, atmest ruhig und lernst, Kraft zu halten, ohne dich zu verhärten. Ich zeige dir einfache, langsame Bewegungsabläufe, die tiefe Kraft erwecken und gleichzeitig deinen Atem ruhig und gleichmäßig halten. Du lässt die Angst los, dich zu überanstrengen oder dich zu schwach zu fühlen. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen. Dieser Kurs hilft dir, dich geerdet, offen und kraftvoll zu fühlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst nur deinen Körper, deinen Atem und die Bereitschaft, Kraft und Geschmeidigkeit gleichzeitig zu spüren.