Diese 20-minütige Einheit hilft dir, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper von innen heraus zu spüren und wieder ganz bei dir zu sein. Ich leite dich durch sanfte, langsame Bewegungen, tiefe Atemzüge und ruhige Pausen, die deine Körperempfindungen wecken. Du löst Taubheitsgefühle, baust Verspannungen ab und findest zurück zu deinem wahren Selbst. Dieser Kurs ist für Anfänger und alle geeignet, die sich im Alltag gehetzt, überfordert oder isoliert fühlen. Du brauchst lediglich einen ruhigen Ort und eine Matte oder einen weichen Boden. Am Ende fühlst du dich geerdet, präsent und tief mit deinem Körper und deinem inneren Rhythmus verbunden.