Diese sanfte 20-minütige Hybrid-Klasse heißt dich im Kurs willkommen und zeigt dir, wie du deine Reise mit Leichtigkeit und Vertrauen beginnst. Ich führe dich Schritt für Schritt, damit du verstehst, wie du jeder Klasse folgen kannst, wie du dir einen kleinen geschützten Raum für dich schaffst und wie du dir erlaubst, wirklich für dich selbst da zu sein. Durch einfache Atemübungen, Stille, Aufmerksamkeit und sanfte Bewegung beginnst du deine erste Praxis und verbindest dich wieder mit deinem Körper und deiner inneren Stimme. Diese Klasse hilft dir, das schlechte Gewissen loszulassen, das viele Mütter spüren, wenn sie sich Zeit für sich nehmen, und ersetzt es durch Ruhe, Präsenz und Selbstachtung. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, bequeme Kleidung und ein paar Minuten nur für dich.